想起今年年初的公司尾牙,

因為我們工程部的各位工程大大都是胖子,

所以我們聯誼會很"貼心的"將今年訂為健康年,

目標當然是瘦身囉!

所以在尾牙開始之前,福利會測量了公司所有大大小小的身高和體重!

並計算出BMI,且將分佈曲線畫出。

果然我們台北工程部是勇奪第一啊!!

BMI全部都在標準之上!只有一個落在標準之下!(還是在標準外阿Orz)

所以工程部大獲全勝!不但BMI一至偏高,

且CV還是最大。 Orz

 

而要減肥當然要有動力囉!

明年尾牙時聯誼會會再測量一次,

屆時,若是BMI不減反增,那麼部門主管會被罰錢。(這個到是無所謂啦)

而且減重最多者,還有一公斤500元的獎勵!

X的,衝著這個,拼了!!

想想...10公斤的話就5000了!

那麼,目標就是十公斤了!哈哈!

 

剛開始減的時候總有瓶頸,

一開始我也找不到正確的方法,

只是一昧的運動,一昧的找事情去作。

一直到大概是2、3月的時候,

我開始讓自己習慣去跑步,

地點定在內湖大埤湖。

 

大埤湖是一個心型的環狀公園,

一圈大約是1400m,

一開始我設定大約跑半個鐘頭,

大約是三圈,距離約略4000m,

跑半圈走半圈。

 

後來發現這樣實在是太輕鬆了,

又改變作法,變成連續跑三圈,

發現很累...Orz

變成跑一圈,休息一段,再跑,

持續三圈。

這樣持續一個月後,

變成連續跑三圈,休息喝水1分鐘,

再繼續跑三圈。

時間約略一個鐘頭,距離約8.5Km。

 

一直持續到現在,大概有7、8個月了,

這是兩年前的照片 Orz 現在看起來,還真胖阿....

不過還不是最胖的時候,哈。

這是今年八月份的照片,雖然沒有全身,但看臉就知道瘦了不少 Orz

 

今年持續跑下來,體重由75Kg-->66Kg(持續下降中)

可算了瘦了將近9Kg,為了監測我的體重及體脂肪,

我也特地去買了一台體脂、體重機。

不過離目標62Kg還差一點啦,

所以,革命尚未成功,同志仍需努力啦,哈哈

剩下3個月,還有4公斤,我想、應該不是問題吧!

 

加油加油!

創作者介紹
創作者 DennisTsai 的頭像
DennisTsai

當長毛丹遇上餅乾

DennisTsai 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()